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来自 新葡亰新闻 2020-02-16 15:30 的文章
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陈式太极拳虽有小架、大架之分

陈式太极拳虽有小架、大架之分。陈式太极拳虽有小架、大架之分。陈式太极拳虽有小架、大架之分。陈式太极拳虽有小架、大架之分。陈式太极拳虽有小架、大架之分。现在人们越来越注重养生保健,很多人喜欢练太极拳来养生保健,太极拳是我国传统文化的瑰宝,是我国传统武术之一,太极拳的种类流派有很多,今天就来为大家介绍一下陈氏太极拳的练习要点吧。陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,流传最广的有:第一路和第二路。 陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中,相连不断,一气呵成。第一部分:拳架要点立身中正是第一要紧的事,应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是,这并不意味着不能做弯腰,旋转等动作。它是指做到支撑八面,体现太极拳沉稳从容的气度。这一点可以在推手中得到检验,只有保持立身中正,才能使自己处于以不变应万变的主动地位,才能从容应付对方的各种劲道,不至于手忙脚乱。另外,从拳架外形美观角度上看,立身中正的拳架能给人一种大不一样的感觉。具体到身体各部位的要求如下:1、头顶正,不可以歪脖,不要仰脸,也不可勾头。目光平视,下颌微向里收,这样就比较容易做到虚领顶劲。

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