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来自 新葡亰新闻 2019-12-27 18:41 的文章
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怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身

随着人们的观念越来越科学,一些关于孕期的谣言也不攻自破。越来越多的人开始关注正确的孕期观,也有越来越多的人开始去传播有关于正确养宠物、合理饮食等等孕期事项。那么问题来了,孕期究竟要养还是要动?!

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老一辈的人总说,怀孕给了女人第二次生命,如果养好了很多病都能减退或消除,怀孕的时候做运动很危险……然而,我们总是会看到很多明星或是素人的孕妇,人家在孕期也可以把自己打扮得美美的,也会尝试做瑜伽,更会偶尔跑个马拉松什么的。前天,怀上二胎的胡杏儿在微博上晒出了自己健身之后的照片,健身后的她满头大汗、笑容满面,并配字“怀孕后还是要好好做运动的,我会选择健身单车,滑步机或者瑜伽,出一身汗非常舒服,你们会选择什么呢?”

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其实怀孕跑步健身并非没有先例,早在2016年,怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片,途中的她挥汗如雨,气色极佳。怀孕四个月的陈妍希还在游泳,怀孕6个月的姚晨也不忘在健身房健身。

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澳门新葡亰网址下载,此前,新晋妈妈陈意涵更是因为在怀孕期间有太多“硬核”操作,频频上了热搜,比如说怀孕五个月后还坚持长跑,在生产前两个月还在登山跑步游泳,这波怀孕期间的操作可以说是刷新了很多人对孕妇怀孕期间小心翼翼的形象的认知。

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陈意涵喜欢运动是人人皆知,翻开她的微博,你会发现她分享90%的内容都是关于跑步。没有数不清的精修到毛孔都看不见的高清大片,满满的都是她各种素颜照,而且基本是跑步、运动后的大汗淋漓。熟悉她的朋友也都知道,陈意涵无论去到哪里都要玩倒立。

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不仅空闲时满世界跑步玩倒立,甚至在工作拍戏的间隙,也能随时随地找到地方开练,这大概是一个只有真正热爱运动的girl才能做到的事情了。不少粉丝希望活成她这样,毕竟满满的少女感,有谁不喜欢呢?

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就是这样一个特别热衷于运动的逆龄少女,在怀孕后也从不停下运动的脚步。5个月的时候,到处跑跑跑,一不小心就在37分钟内跑完5.5公里。要知道这个速度,就算在平时来说也不算慢跑了,更不用说是“负重跑”。虽然陈意涵看起来很轻松,但是粉丝却很紧张:“怀孕还要跑步真的没有问题吗”、“虽然你很强,但一定要慢慢的哦”、“保护好小发呀”。包括张钧甯在内的一众好友,也都很紧张,建议陈意涵慢点跑。

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事实上,陈意涵在怀孕期做的运动,可不仅仅是跑步,倒立、登山、骑车,平时做的这些运动,怀孕之后一个也没落下。不过这是她事先咨询过医生的,认为只要一直有运动习惯,加上孕妇本身没有不适症状,基本上都可以做。而且她所涉及的大部分动作,也是由私人健身教练根据她的体质进行设计的,所以是身体比较能承受的。

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怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片。怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片。但是,是不是所有孕妇都适合在孕期内运动健身呢?西适体健身学院培训导师倩倩介绍,对于习惯跑步的女性来说在怀孕期间没有必要制止她们运动。在孕中期3到8个月提倡适当运动,运动项目并没有固定性,通常来说,游泳、瑜伽等都是不错的选择,另外合理的运动可以帮助孕妇产后快速恢复。

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怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片。在强度上,要根据个人体质适当增减。在整个孕期保持健身有助于增强肌肉韧性、耐力和力量,并有助于减轻整个孕期的不良反应。最最重要的是,提高了耐力和肌肉力量,可以让你在生产的时候更容易,并且比不锻炼的人有着更多的力量。但是并不是所有的人都适合运动,怀孕位置不当和孕龄较大要小心,最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动,来达到顺产的效果。

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如果你是一直有健身习惯的人,只要不是剧烈跑跳,平时做过的深蹲、举铁等也可以继续。如果你平时没有习惯,孕期从散步、快步走、瑜伽等运动开始养成习惯也是不错的选择。所以孕期运动健身也是因人而异,切记不要盲目练习哦怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片。怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片。怀孕6个月的林心如晒出了自己在健身房跑步健身的照片。~

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